アレクサンダーテクニックはエステでもマッサージでもありません。

適切な身体の動かし方を身につけるための学習法のことで、レッスンを重ねることによって、個人が身体を動かすときについやってしまう、不要な癖や緊張をなくしていきます。

　アレキサンダーテクニックは、腰痛や肩こり、頭痛やひざの痛みや、疲労回復に効果があります。

また、あがり性や緊張感の緩和など精神面にも効果を及ぼします。

　レッスンは、身体を動かして行いますが、呼吸法や、身体をリラックスさせる方法などもあるので、運動神経に自信がなくても大丈夫。

楽な姿勢で、深い呼吸を行うと心の底から深いリラクゼーションが得られます。

　さらに、レッスンを重ねることで、姿勢が良くなり、滑らかに体が動くようになるので、歩き方も美しくなります。

　つまり、体の痛みや緊張から解き放たれ、リラックスした心と美しい姿勢を手に入れられるメソッドなのです。